მთავარი მოსწავლეებს აბიტურიენტებს სტუდენტებს მშობლებს პედაგოგებს ადმინისტრატორებს რეკლამა გალერეა
FORUM
 
  მზარეულის სასერტიფიკატო პროფესიული კურსები    დამატებითი ინფორმაციისთვის დარეკეთ 577 747 881, 577722709    
RSS
რესურსები
აქტიური მომხმარებლები
ალექსანდრე ეჯიბაძე  
მზია გიგუაშვილი  
ნანა ხახუტაიშვილი  
 
 
 
 
 
 
ქეთევანი ვარდანაშვილი  
 
ახალი კომენტარები
  • მასწავლებელთა სასერტიფიკაციო გამოცდების ტესტები და სწორი პასუხები /Cat-ის საგამოცდო სისტემაზე მუშაობა გრძელდება/
  • გთხივთ დადოთ მასწავლებელთა სასერტიფიკაციო გამოცდაზე გამოყენებული ბიოლოგიის ტესტები და პასუხები და მირჩიეთ რა უნდა გავითვალისწინო გავდივარ გამოცდაზე და ვნერვიულობ
  • „ინდიგოს ბავშვები“ - რა ვიცით მათ შესახებ?
  • -------
  • მათემატიკური პირამიდების საოცრება
  • dz magaria
  • 1992-93 წლების ომის შემდგომი ტრავმა აფხაზეთიდან დევნილებში
  • ბოლომდე რატომ არ დაიდო? :/
  • აზრი აქვს ცხოვრებას ... ცხოვრების მოლოდინში?
  • მოლოდინის რეალიზაცია მხოლოდ შენზე არ არის დამოკიდებული, თუ დავუკვირდებით ყველაფერი ეს ალბათობაზეა აგებული,
  • დედამიწის სიხშირე და ადამიანის ტვინი. რატომ უნდა გარდაიქმნას ადამიანი?
  • cota fizika unda icode es rom gaigo da me ver gavigeb
  • მერე რა იყოს და იმედია მაქსიმალურად ყველა ჩავაბარებტ წარმატებებიიიიიიიიი
  • მეცხრე კლასის ბოლოს, რომ გამოცდებია ძნელია?
  • მეცხრე კლასის გამოცდები ადვილია ჩავაბარე ძირითად საგნებშია მაგრამ საწიროა მერწმუნეთ

  • ara
  • „ინდიგოს ბავშვები“ - რა ვიცით მათ შესახებ?
  • mxolod am kriteriumebit adgent bavshvi nu adamiani aris tu ara rindigo?iqneb raime metodi shemogetavazebinat,romlis mixedvitac gavarkvevdit misi auris fersa tu taobisadmi identobas ...
     
     

    ამ გვერდზე გაერთიანებებს გამოაქვთ შემუშავებული რეკომენდაციები ან აქტუალური პრობლემები, რომლებიც ითხოვენ საზოგადოებრივ განხილვას. აქტიურად ჩაერთეთ ამ პროცესში,   გამოხატეთ თქვენი დამოკიდებულება და   წინადადებები.


                                                           
    ნერვულ-ფსიქიკური დაძაბულობის მოხსნა - სიტყვის ზეგავლენის მეშვეობით. /პროფესიული ”დაღლილობისა” და თვით რეგულაციის რუბრიკის გაგრძელება./ ნანახია (12683) - ჯერ 22 ოქტომბერი 2009

    ყველასთვის კარგად არის ცნობილი, რომ მეორე სასიგნალო სისტემა ადამიანის ქცევის უმაღლესი მარეგულირებელია.ხალხში იტყვიან ხოლმე - ”სიტყვამ შეიძლება მოკლას ადამიანი.” მაგრამ, ალბათ დაგვეთანხმებით, რომ ასეთივე წარმატებით მან შეიძლება გადაგარჩინოს. სიტყვას შეუძლია აამოქმედოს თვითშთაგონების მექანიზმი, რის შედეგადაც ამოქმედდება ორგანიზმის ფსიქოფიზიოლოგიურ ფუქციებზე ზეგავლენა. ამისთვის, რომ მივაღწიოთ სასურველ ეფექტს ვეცადოთ, რომ თვითშთაგონების ფორმულირება წარმოადგენდეს მხოლოდ პოზიტიური (და არა ნეგატიური ან უარყოფის) დატვირთვის მქონე, მარტივ და მოკლე მტკიცებას.
    ხერხი პირველი: თვითბრძანება.
    ის წარმოადგენს მოკლე და კონკრეტულ განკარგულებას ( მითითებას) საკუთარი თავის მიმართ. ამ სახის ხერხი გამოიყენეთ იმ შემთხვევაში, როდესაც დანამდვილებით დარწმუნებული ხართ თუ როგორ უნდა მოიქცეთ კონკრეტულ ვითარებაში, მაგრამ გიჭირთ ამის შესრულება. მაგალითად: ”ილაპარაკე - მშვიდათ,” ”დამშვიდდი”, ”გაჩუმდი”, ”არ აყვე პროვოცირებას” და ა.შ. ასეთი საკუთარი თავისადმი ბრძანება დაგახმარებათ იმაში, რომ შეიკავოთ ემოციები, მოიქცეთ ღირსეულად, ურთიერთობაში დაიცვათ ეთიკის ნორმები ... და საბოლოო ჯამში დარჩეთ გამარყვებული.
    - ამისათვის მკაფიოთ ჩამოაყალიბეთ თვითბრძანების ფორმულირება;
    - რამოდენიმე ჯერ გაუმეორეთ ის საკუთარ თავს და, თუ იმ სიტუაციაში ეს შესაძლებელია, გაიმეორეთ ხმამაღლა.
    ხერხი მეორე: თვითპროგრამირება.
    ხშირ შემთხვევაში საჭიროა გაიხსენოთ თქვენი წარსული, წარმატება ანალოგიურ ვითარებაში. წარმატების გახსენება დაგეხმარებათ აღადგინოთ წარმოდგენა თქვენი შესაძლებლობების შესახებ სულიერ და ინტელექტუალურ სფეროში, შეგმატებთ რწმენას საკუთარ ძალებში.
    გაიხსენეთ სიტუაცია,როდესაც თქვენ წარმატებულად ართმევდით თავს ანალოგიურ სირთულეებს.
    ამ გამოცდილებიდან გამომდინარე დაისახეთ მოქმედების პროგრამა - განუცხადეთ საკუთარ თავს, რომ დღეს თქვენ ყველაფერი გამოგივათ. მაგალითად:
    - დღეს მე ვიქნები ყველაზე მშვიდი და ბრძენი, იმავდროულად მოხერხებული და თვითდაჯერებლი;
    - მე მსიამოვნებს ვილაპარაკო მშვიდი და თვითაჯერებული ხმით, ვიყო საკუთარ თავში დარწმუნებული;
    შთაგონებისთვის რამოდენიმე ჯერ გაიმეორთ ეს აზრები.
    ხერხი მესამე: თვითშექება, თვითსტიმულირება.
    ხშირად ადამინები ვერ ღებულობენ მათი ქცევის რეალურ, დადებით შეფასებას. ნერვულ- ფსიქოლოგიური დაძაბულობის ვითარებაში ზუსტად ეს ფაქტორი შეიძლება იქცეს გაღიზიანების მიზეზად. ამ ფაქტორის ნიველირებისთვის მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის წახალისება. მცირე წარმატებების შემთხვევაშიც კი შეაქეთ საკუთარი თავი: „ ყოჩაღ“, „ კარგად მოახერხე“, ”მშვენივრად გამოგივიდა ყველაფერი”. ეცადეთ ამ სახის შექებით დღეში 3-5 ჯერ წაახალისოთ საუთარი თავი. უმოკლეს ხანში შეატყობთ, რომ ნაკლები ნერვულობითა და დაძაბვით მსგავს ვითარებაში მიაღწევთ ბევრად უკეთეს შედეგს და თავსაც უფრო კომფორტულად იგრძნობთ.

    გარდა იმისა,რაც უკვე მოგიყევით ამ პუბლიკაციაში არსებობს თვტითრეგულირების სხვა ხერხებიც, რომლებზეც,თუ ისურვებთ, მოგითხრობთ შემდეგ პუბლიკაციებში.  

    ავტორი :Adminstrator კომენტარები (2)

    კომენტარები  
    ალექსანდრე ეჯიბაძე 01 მაისი 2011
    რა თქმა უნდა პუბლიკაციები ამ პრობლემატიკით დროთა განმავლობაში კვლავაც გაგრძელდება, იქამდე იმავე გვერდზე შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ საკითხებზე გამოქვეყნებულ სხვა სტატიებსაც.
    ციური ინასარიძე 01 მაისი 2011
    ძალიამ მომეწონა ეს პუბლიკაცია, გთხოვთ მოგვითხროთ სხვა ხერხებზეც
    გაზიარება
    მსგავსი თემები :
    | ფსიქოლოგია | | სხვა |
       
  • კომენტარის დასატოვებლად უნდა გაიაროთ ავტორიზაცია !
  •  
    საკვანძო სიტყვები  
    რელიგია დასაქმება და კარიერა ბუნება, ეკოლოგია პრესა განათლების შესახებ მათემატიკა სპორტი და ექსტრიმი პედაგოგიკა, სასწავლო-აღმზრდელობითი პროცესი სასწავლო და აღმზრდელობითი მომსახურება ფინანსები გართობა და თამაშები სტუდენტი და უმაღლესი სასწავლებელი კინო და მუსიკა მოდა და დიზაინი უცხო ენები განათლებისა და სასწავლო დაწესებულების მართვა ქიმია კომპიუტერი, პროგრამები, ინტერნეტი მეცნიერება, გამოგონება, ტექნიკა და ტექნოლოგია ბავშვის ფსიქოლოგია და მედიცინა ჟურნალისტიკა, PR ხელოვნება და კულტურა ოჯახი, მშობლები და ბავშვი ფიზიკა იურისპრუდენცია საგანმანათლებლო დაწესებულება განათლება საქართველოში და მსოფლიოში სოციოლოგია, პოლიტოლოგია ფსიქოლოგია სხვა გაცნობა, ურთიერთობები, სიყვარული ეკონომიკა ბავშვის მოვლა და აღზრდა სიახლე განათლების სფეროში აბიტურიენტი და გამოცდები მშობლიური ენა და ლიტერატურა ბიოლოგია ალკოჰოლი, თამბაქო, ნარკოტიკები სკოლა და მოსწავლე მოგზაურობა, ტურიზმი, დასვენება გეოგრაფია
    ანონსი  
     
    მთავარი   მოსწავლეებისთვის   სტუდენტებისთვის
    მშობლებისთვის   პედაგოგებისთვის   ადმინისტრატორებისთვის
       
    ავტორიზაცია
    შესვლა
    დაგავიწყდათ პაროლი; ?
    დარეგისტრირდით !
    ურჩიეთ საიტი მეგობარს !
    სიახლეების გამოწერა
     
    ჩვენი მეგობრები
     
    სიახლეები  
     

    RSS
    | ავტორიზაცია | რეგისტრაცია | პროექტის შესახებ | წესები და პირობები
    იპოვეთ შეცდომა? | გვაცნობეთ პლაგიატის შესახებ
    საავტორო უფლებები დაცულია © www.education.ge - 2020